不會便秘的補鈣產品,不會,便秘的補鈣產品,不便秘,不容易便秘的補鈣產品;一般來說補鈣的產品都不會導致便秘的,如果有便秘的情況很有可能就是自己的飲食不當所導致的,每個人體質不一樣,平時多吃一些新鮮的水果蔬菜,適當的喝點蜂蜜水,清淡飲食,別吃辛辣刺激性的食物。

吃什么補鈣產品不會便秘呢?補鈣后,鈣在人體內被吸收產生化學物質即需要吸收水份,容易引起便秘,想要不會便秘,必須配合蔬菜,水果,紅薯,土豆,蜂蜜等潤腸食物,同時多喝水,每天定時排便,避免水份被重吸收引起便秘,多戶外曬太陽或是補充一定的維生素D,幫助鈣質吸收。

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力之助®酷知識
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骨質疏松合并腎結石還可以補鈣嗎?如何解決?
 

      鈣攝入量過高(>2000mg)或低鈣(<400mg)均可增加腎結石的風險。腎結石的主要成分為草酸鈣,是因為體內草酸過高引起的,與血鈣并無直接關系。
      某些食物如茶葉、花椰菜、菠菜與竹筍中含有較高草酸,可能是造成血中草酸過高的原因。

      再者,在服用某些鈣劑(*爾奇,*迪)時,食用草酸過高的食物,鈣就會與草酸先在腸中形成不溶性沉淀,導致結石或便秘。
      但是,這不是鈣元素的錯誤,掌握正確的選鈣方式,即能補鈣,又能避免結石。

      敲黑板:
      1. 不要因為腎結石而限制鈣的攝入,每天常規性補鈣與維生素D,少吃含草酸較高的食物,盡量多飲水,每天飲水量>2500ml,可有效預防腎結石。
      2. 科學選鈣:
      力之助®——即能補鈣,又能避免腎結石,力之助®的活性成份“檬酸鈣絡合物”能避免Ca2+被腸道中的植酸、草酸結合形成二次沉淀。
      力之助®可有效提升腸內鈣離子濃度,消耗腸內部分草酸、植酸,減少草酸、植酸的吸收,從而降低尿中的草酸鹽和植酸鹽的飽和度。同時,增加尿中檸檬酸濃度,進一步抑制草酸、植酸鹽成核,改變體內結石環境,從而達到溶解尿酸結石和防治新結石的發生。

 
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